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子宫肌瘤可以吃豆腐喝豆浆吗?营养师7养生原则必看

2020-07-02  浏览量:467

根据调查,大约有1/3的女性都有子宫肌瘤的问题。造成子宫肌瘤的原因,除了「荷尔蒙的过度刺激」以外,还要考虑可能是「免疫系统太弱」,或是「肝脏机能不佳」。所以,营养调理的设计,这些面相都必须考虑到!
1.避免饮食和环境荷尔蒙的干扰:
饮食- 避免荷尔蒙含量高的食物,通常是动物的生殖系统,如鸡睪丸、蟹黄、虾卵、鱼卵、蛋黄、雪蛤膏…等。
环境- 远离塑胶製品 、农药、重金属、便宜的清洁剂 …等环境荷尔蒙。
2.提升免疫力:
补充「综合维他命」,充足的营养是维持良好免疫功能的基本条件。
肠道要健康,人体的免疫系统70%在肠道,平常多补充「益生菌」可以调节免疫力,训练免疫细胞的辨识能力。
补充「多醣体」,空腹食用效果最好,可刺激肠壁上的免疫细胞,使免疫细胞保持良好的战斗力,帮助清除异常组织 。
3.强化肝脏功能:
女性荷尔蒙的代谢在肝脏,肝脏可将刺激性较强的「雌二醇」代谢成刺激性较弱的「雌三醇」。
要维持良好的肝功能,需要有足够的「优质蛋白质」、「维生素B群」、「全方位抗氧化剂」,可以适时的补充。
子宫肌瘤可以吃豆腐喝豆浆吗?营养师7养生原则必看
※ 子宫肌瘤的饮食原则:

1.避免肥胖:
肥胖的女性子宫肌瘤发生率明显较高,因此肥胖者应该要积极的减肥。
2.高纤、低糖、低脂肪饮食:
高油脂饮食可能会促使子宫肌瘤长得更快,尤其是动物性油脂应该要尽量减少。而高糖、高脂肪的甜食应该也都要避免。
PS:除了猪油、牛油外,食物中还有很多动物性油脂是我们容易忽略的,如:皮、软骨、肥肉、香肠、五花肉…等,也尽量要少吃。
3.忌辛辣、酒类。
4.避免上述含动物性荷尔蒙的食物。
5.要定期追蹤:
至少每2~3个月内诊或超音波扫描一次,若肌瘤变大的速度太快,应该要与医生讨论治疗方法。
6.子宫肌瘤可以吃豆腐、喝豆浆吗?
当然可以!黄豆含有丰富的优质蛋白质,可提供人体所需的必需氨基酸。虽然黄豆中含有被称为植物性雌激素的「大豆异黄酮」,但其总异黄酮含量大约只有0.2~0.4 %,如此微量的异黄酮不足以影响体内的荷尔蒙状态,是不会造成肌瘤变大的 。所以,只要不过量摄取黄豆製品,都是没问题的。
7.子宫肌瘤可以吃萃取的「大豆异黄酮」吗?
这个问题医生也有持两派说法,有些认为安全有些则认为不适合。Donna搜寻过许多关于大豆异黄酮的研究,有些报告指出大豆异黄酮可以抑制子宫肌瘤细胞的生长 。
另外,大豆异黄酮与雌激素不同的是,大豆异黄酮具有「双向调节」的功能,当体内雌激素不足时,大豆异黄酮可扮演类似雌激素的角色,所以可以减轻更年期的症状;反之,若体内雌激素太多时,大豆异黄酮可以佔据小肠内的雌激素接受体,使体内过多的雌激素无法被吸收则会随粪便排出体外。
根据以上的理论,大豆异黄酮对于子宫肌瘤应该是安全的,但是毕竟每个肌瘤患者的体质与饮食状况都不同,Donna建议还是先询问妳的医生。
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