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子宫最怕冷!除了红枣枸杞,避免宫寒还可吃这些

2020-07-02  浏览量:827

女生本身就属阴,相对于男生是比较怕冷的,所以多数女性为寒性体质。
此类体质四肢容易冰冷,当气候转凉时会特别敏感,脸色常常表现苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。遗传是重要因素,体质偏寒的父母,子女多半亦为偏寒体质,这类先天「冷底」的人,即使和别人处于相同的条件下,也比较容易出现寒性体质的特徵。
部分的寒性体质是由后天因素造成,引发的因素包括:常处于寒冷的环境下、嗜好寒凉食物、过劳或易怒因而影响身体气血循环,使得阳消阴长。
子宫是女性体内最怕冷的器官,中医「宫体」的範畴比西医子宫定义的範围更大,包括子宫、卵巢、尿道等多种器官。中医理论认为,妇女阳气不足,无法温煦子宫,使得寒气聚集,因而导致「宫寒」。宫寒的常见临床症状,包括月经失调、经痛、白带清稀量多、脸上的黄褐斑点、经期延迟,还有性慾低落等问题,严重时甚至会造成不孕,或是即使是怀孕了,也可能有胎儿发育迟缓的问题。
引起宫寒的原因很多,除了先天虚寒体质女性,由于体内阳气不足,容易宫寒,与生活习惯也有密切的关联。大家都知道吃寒凉食物容易导致宫寒,却不晓得外在环境也有可能导致宫寒,例如冷气就是个「温柔杀手」。
夏日狂吹冷气,妳的子宫正在哭泣
身体从外部接触到寒气,会侵入体内,也会让体质有变化。除了冬季寒风,盛夏期间,许多女性穿着清凉,露背装、短裤、短裙、小可爱、低腰裤,使身体大部分暴露在外,若加上长时间窝在低温空调环境,拒骄阳于千里之外的话,便会让宫体承受着低温寒冷的折磨,一步步地踏入宫寒的危机。身体有多少热能禁得起这样消耗呢?为了保护宫体,在享受冷气的同时,务必提醒自己做到以下事项:

  • 尽量远离冷气出风口,如果无法避免而被安排坐在冷气风口下方,就为自己围上轻柔的丝巾或披肩,避免让冷风直吹颈部。
  • 在办公室内準备薄外套,需要时就穿上,可以保护肩膀避免受寒,避免寒气由肩背部侵入体内导致子宫着凉。
  • 穿裙子时,可用披肩覆盖于腿部,尤其是膝盖。怕冷的女性不妨在冷气房穿着丝袜,可以预防寒气从下半身直接侵入。
  • 如果座椅材质为石椅或钢铁材质的话,宜加个坐垫。
  • 除了小心防寒之外,上班族女性不妨提醒自己在午休时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,把体内的寒气适度发散出来。
  • 生理期间应格外留意保暖。夜间睡觉时,无论是吹冷气或电扇,都要记得在腹部盖上一条薄被,以免子宫受寒。

运动快走是改善寒性体质很好的方式,所谓「动则生阳」,透过适量且温和的运动可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,让全身温暖起来,还可以改善体质。

摆脱宫寒,从饮食做起
摆脱宫寒,可从日常饮食做起,适量吃些补气暖身的食物,例如核桃、红枣、花生,此类高能量食物可以弥补先天的不足。不过在补充暖身食物时,应留意身体的反应,当感觉喉咙变得乾涩甚至有刺痛感时,代表妳已经变成「上热下寒」的体质了。
中医观点来看,女性天生属阴,原本就是属于阴寒的体质,即俗称的冷底。因此许多女性朋友常常会想多吃些温暖的食物,以改善手脚冰冷的生理现象,这是很正确的观念。不过在此必须先澄清一个观念,温暖的食物不等于燥热的食物,烧烤、辛辣、油炸等燥热食物,不但无法中和身体的寒冷,改善手脚冰冷的毛病,反而会加重上半身燥热的问题,最终演变成「上半身热,下半身寒」,即所谓「上热下寒」的体质。
改善寒性体质,必须从多方面进行。建议可以求助专业中医,运用中药把「上热」与「下寒」的失衡问题中和起来,临床上常用两个方剂来做为组合,例如清心莲子饮配少腹逐瘀汤、小柴胡汤配温经汤、桑菊饮配桂附地黄丸等,用以中和患者上热下寒的体质。
一般而言,饮食习惯应秉持着「寒者热之,热者寒之,温者清之,凉者温之」的原则,平时饮食方面,可多吃一些温热属性食物,如生姜、大蒜、葱、龙眼、荔枝、红枣、枸杞、红糖、红豆、黑豆等。此外,还需注意避免食用冰品、冷饮和寒性食物,过食寒凉食物会使脾胃变得虚寒,体内水分或血液分布与代谢失常,子宫腔体循环变差,长期便会导致痰溼瘀阻型体质,易形成「痰饮」与「瘀血」。
若痰饮与瘀血没有排除体外,容易在身体里面结成瘤,若在子宫处就会导致子宫平滑肌瘤,同时伴随多种代谢性疾病的发生。


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